Боремся с повышенной потливостью и запахом ног

Повышенная потливость ног часто сопровождается неприятным запахом. С такой проблемой может столкнуться каждый человек, независимо от возраста и пола. Когда ноги плохо пахнут– это существенно ухудшает качество жизни. Любой поход в гости или другое место, где надо снимать обувь, превращается в настоящее испытание. Почему ступни потеют, откуда появляется дурной запах и как избавиться от этого «кошмара» – обо всем об этом вы узнаете из статьи.

Причины повышенной потливости ног

Все наше тело покрыто мелкими порами, выделяющими жидкость. Это совершенно естественный процесс, необходимой организму для теплообмена. Если мы не будем потеть, когда нам жарко, мы просто умрем от теплового шока.

Но есть участки тела, на которых потовых желез гораздо больше: подмышки, ладони, стопы. Небольшое выделение жидкости из пор в жаркой среде считается нормой. Когда ноги потеют постоянно и обильно, даже если человеку не жарко – это нарушение. Причин может быть несколько, рассмотрим подробно каждую из них.

Гипергидроз

Гипергидрозом страдают в основном мнительные, слишком восприимчивые люди с плохим иммунитетом и слабой физической подготовкой.

Избыточный вес

Речь идет не о паре лишних килограмм, а о серьезном ожирении. При избыточной массе нарушается обмен веществ. Органы работают с максимальной нагрузкой, а жир термоизолирует организм. Чтобы поддерживать нормальную температуру, тело активно выделяет жидкость.

Заболевания

Когда сильно потеют ноги, причина может быть и в серьезных заболеваниях.

Болезни, которые часто провоцируют проблему:

• Сахарный диабет.
• Сердечно-сосудистые нарушения.
• Гормональные нарушения.
• Онкология.
• Инфекционные заболевания.
• Зоб.
• Заболевания центральной нервной системы.
• Грибковые поражения ног.

Нередко потливостью ног страдают женщины в период менопаузы и подростки. В обоих случаях причиной становятся резкие гормональные скачки в организме. Обычно неприятность проходит сама, когда гормональный фон стабилизируется.

Некачественная обувь и носки

Постоянное ношение синтетических носков, особенно в сочетании с плохой обувью – прямой путь к проблеме.

Несоблюдение гигиены

Даже в самых дорогих туфлях и идеальных хлопчатобумажных носках ноги начнут потеть и вонять, если пренебрегать гигиеническими процедурами: неделями не мыть ноги, не стирать носки, не чистить туфли.

Повышенная физическая активность

Занятия спортом, активная ходьба, так или иначе, провоцируют выведение жидкости через поры. Людям, ведущий подвижный образ жизни, следует особенно тщательно следить за чистотой обуви и ног.

Что вызывает зловонный запах

Синтетические носки

У здорового человека пот не имеет никакого запаха. Зловоние от ног возникает за счет бактерий, живущих на коже. Во влажной среде они активно размножаются и выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые мы ощущаем, как вонь.

При некоторых заболеваниях выделяемая жидкость может обретать запах аммиака, уксуса.

Еще одной причиной может стать некачественное питание. Жирные, острые блюда, копчености, продукты с большим содержанием химических добавок, словом, нездоровое питание, может стать причиной неприятного душка. Организм выделяет токсины не только через мочевыводящие пути и кишечник, но и через потовые железы.

Как избавиться

При обнаружении грибка необходимо также пройти медикаментозное лечение, которое может назначить только врач.

Если никаких заболеваний и патологий не обнаружено, вам помогут нижеприведенные советы, рекомендации, рецепты от потливости и запаха ступней.

Так же рекомендуется соблюдать правила гигиены:

Ноги необходимо мыть ежедневно в теплой воде и с мылом. Желательно использовать дегтярное или хозяйственное мыло.
1. После водной процедуры обязательно обсушивайте ступни полотенцем.
2. Меняйте полотенце для ног каждые 2 дня.
3. Пользуйтесь носками только из натуральных тканей. Женщинам приходится носить капроновые колготки: их надо надевать на чистые ноги и стирать после каждой носки.
4. Свежую пару носок надевайте только 1 раз, после, также отправляйте в стирку.
5. При обильном потовыделении обувь внутри становится мокрой. Мойте и сушите ее каждый раз после носки. Желательно иметь несколько пар сменной обуви, чтобы они успевали хорошо просыхать.
6. Убирая обувь на хранение, складывайте ее в такие места, куда попадает воздух. В полиэтиленовых пакетах держать туфли, сапоги нельзя.

Народные методы

Лечебные ванночки

Ванночки можно делать каждый день незадолго до сна или 2-3 раза в неделю. Вода должна быть теплой, сушить ноги желательно естественным образом. Курс состоит из 10-20 процедур (зависит о тяжести проблемы).

Рецепт 1
Прекрасным и доступным средством от пота и запаха ног является обычный лимон. На 3 литра воды возьмите 2 средних лимона. Выжмите из них сок и разведите с водой, бросьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и держите ноги 20 минут.

Рецепт 2
Запарьте литром кипятка 1 ст. л. коры дуба, столько же зверобоя и череды. Через 3 часа процедите настой, смешайте его с небольшим количеством теплой воды и держите в этой жидкости ноги 15-20 мин.

Рецепт 3
Марганцовка (перманганат калия) обладает мощным антибактериальным эффектом. Разведите порошок в теплой воде до бледно-розового цвета (на 1 л воды достаточно спичечную головку порошка) и принимайте ванночку минимум 15 минут.

Рецепт 4
Обычная пищевая сода поможет устранить дискомфорт. На 1 л воды берется 1 ч. л. соды и 1 ч. л. морской соли. Ингредиенты хорошо растворяют в воде. Принимают ножную ванночку 15-20 минут.

Рецепт 5
Возьмите по 1 чайной ложке травы шалфея, мяты, ромашки. Залейте их литром кипящей воды, настаивайте 2 часа, процедите и используйте для ванночки, смешав с теплой водой.

Обтирания

Перед тем как делать обтирания, обязательно промойте ступни с мылом.

• Разведите яблочный уксус с водой из расчета 1:1. Смачивайте в жидкости ватный тампон или кусочек марли и протирайте ноги ежедневно утром и вечером.
• Заварите крепкий черный чай и используйте его для обтирания 2-3 раза в день. Каждый день необходимо заваривать свежую порцию.
• На 1 стакан теплой воды разведите 0,5 ч. л. жженных квасцов. Делайте обтирания этой жидкостью перед сном и с утра.
• В стакан воды капните по 3 капли эфирного масла лаванды, мяты, чайного дерева. Размешайте и протирайте ноги 2-3 раза в сутки.

Аптечные препараты

Когда постоянно потеют ноги, а времени на приготовление народных рецептов нет, можно воспользоваться медикаментозными средствами, продающимися без рецепта врача.

• Паста Теймурова. Один из самых популярных препаратов, отлично зарекомендовавший себя в своей нише. Паста не только существенно снижает влажность ступней, но и полностью нейтрализует дурной запах. Стоит при этом совсем недорого.
• Формалин. Очень действенное средство со стойким длительным эффектом. При применении важно тщательно соблюдать инструкцию. Передозировка чревата сильным раздражением кожи.
• Перекись водорода. Проверенный годами, дешевый препарат. Прекрасно удаляет запах, уменьшает потливость, даже борется с грибком.
• Борозин. Средство разработано специально для проблем со стопами. Дезинфицирует, уменьшает деятельность потовых желез.
• Паста Лассара. По составу и действию схожа с Пастой Теймурова.
• Дрисол. Действует по принципу антиперспиранта – закупоривает поры, чтобы они не выделяли влагу.

Косметические средства

Купить средства, помогающие справится с проблемой влажности и неприятного запаха ног, можно и в обычных магазинах косметики.

1. Тальк. Это может быть обычная детская присыпка или ароматизированный косметический тальк. Каждый раз, перед тем как надеть обувь, припудривайте ступни порошком.
2. Dry Dry. Очень мощный антиперспирант, разработанный специально для людей, страдающих обильным потоотделением. Его можно применять для подмышек, ладоней и стоп.
3. Лавилин. Антиперспирант, выпускается в виде крема. Можно использовать для всех потообильных зон тела.
4. Специальные кремы. Сегодня достаточно много кремов, способных помочь в столь неприятном деле. Их можно найти на полках любого крупного супермаркета.
5. Обычные антиперспиранты. Обрабатывать ноги можно и обычным спреем, предназначенным для подмышек. Такой антиперспирант не только закупорит поры, но и придаст ногам приятный аромат.

Сохраняем ноги сухими и свежими

К проблеме гиперпотливости и дурного запаха стоп необходимо подходить комплексно. Примите во внимание нижеприведенные рекомендации и соблюдайте их по возможности.

• Если позволяют условия, держите на работе сменную пару обуви и переобувайтесь.
• Купите специальные гигиенические стельки. Их можно приобрести в аптеках, обувных магазинах.
• Мойте обувь не только снаружи, но и изнутри.
• Пересмотрите свое питание, исключите вредные, жирные, острые, копченые продукты.
• Избегайте стрессов, а если этого сделать невозможно, принимайте успокоительные препараты. Человек, постоянно живущий в напряжении, потеет намного больше.
• Хотите раз в 3 недели на педикюр, чтобы удалять огрубевшую мертвую кожу, подстригать ногти. Все это поможет сохранить свежесть и чистоту ступней.
• Не надевайте чужую обувку, и не ходите босиком в общественных местах, так можно заразиться грибком.

Важно! Если вы страдаете повышенной потливостью, не используйте жирные, насыщенные питательные и смягчающие кремы для ног. Зачастую они только усугубляют проблему. Ноги потеют и пахнут еще больше после их применения.

Решаясь на тот или иной способ устранения проблемы, помните, что за один раз стойкого результата не добиться. Чтобы ножки оставались сухими и свежими постоянно, придется ввести уходовые процедуры в образ жизни. Зато усилия компенсируются сполна – в любой ситуации вы будете оставаться уверенными в себе.