Профилактика плохого запаха изо рта

К врачам часто обращаются люди с жалобами на то, что у них изо рта неприятно пахнет. Медики называют данное явление «галитоз», относятся к нему очень серьезно, считая феномен одним из признаков развития определенной патологии. Несмотря на это, легкий не слишком противный запах считается обязательным явлением, как следствие нормальных процессов жизнедеятельности.

Специалисты утверждают, что при правильном отношении к своему здоровью, образу жизни, избежать неприятного запаха изо рта можно, достаточно знать некоторые хитрости.

Как избежать плохого запаха изо рта

1. Необходимо уделять гигиене ротовой полости достаточно внимания. Чистку зубов выполнять ежедневно, не менее двух раз. Зубные пасты использовать только качественные, в этом случае нельзя экономить «на своем здоровье». Помимо чистки зубов, рот нужно полоскать специальными противомикробными средствами, очищающими слизистую от скопления патогенных микроорганизмов.



2. Стараться как можно реже употреблять специфические продукты питания, провоцирующие зловонья. Это в первую очередь лук, чеснок, хрен, копчености, острые мясные блюда и жирная пища. Во всяком случае после их употребления необходимо несколько раз очищать, прополаскивать рот. Чем скорее выйдет продукт из организма, тем менее резким станет запах.
3. Реже употреблять «красящие» продукты питания, в том числе кофе, дешевые чаи. Все это оставляет на зубной эмали краситель, который становится прекрасным источником зловонья.
4. Отказаться от курения. Пагубная привычка сказывает не просто плохими запахами, а чреватостью последствий для внутренних органов.
5. Не злоупотреблять алкогольной продукцией, особенно сомнительного качества. После суррогатных спиртных напитков вонь может держаться до двух суток, а то и дольше.
6. Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта, нужно правильно в течение дня питаться. Больше употреблять легких свежих салатов, фруктов, ягод. Прием пищи должен быть не частым, достаточно в день кушать около трех, четырех раз. При этом нужно не перегружать желудок большими порциями.
7. Употребляемая еда, питье, обязательно должны быть теплыми, а не горячими. Слишком горячая жидкость и продукты питания наносят языку, деснам, слизистой небольшие ожоги, травмы. В таких микротравмах происходит скопление болезнетворных микроорганизмов, которые провоцируют различные неприятные ароматы.
8. Тем, кто желает похудеть, нужно понимать, что голод – это не самый лучший друг здоровью. Часто проблема возникает именно потому, что человек мало ест. Это можно отметить и при недостаточном употреблении воды. Человек нуждается в обильном ежедневном питье. Особенно, если у него часто пересыхает слизистая ротовой полости.
9. После еды, когда нет возможности сполоснуть рот, почистить зубы, достаточно около 20 минут пожевать жевательную резинку, дольше не стоит. Такое жевание позволит быстро удалить остатки употребляемой пищи.

Предотвратить плохой запах исходящий при дыхании, можно употреблением «правильных» продуктов питания. К ним относятся укроп, петрушка, жареные орехи. Так, если вы заметили, что у вас на протяжении нескольких дней наблюдается странный запах изо рта, постарайтесь включить в рацион данные продукты, все пройдет уже спустя неделю.

• Плохо пахнет от многих людей еще и потому, что во время гигиены ротовой полости, они совсем не уделяют внимание языку. У корня происходит скопление налета, который всегда нужно счищать, в аптеках для этого продаются специальные скребки, хотя, подобное легко сделать с помощью обычной чайной ложки.
• Если запахи, исходящие при дыхании связаны с долгим приемом определенной группы медикаментов, тогда нужно обратиться с данной проблемой к своему врачу. Желательно заменить выбранные препараты, пересмотреть курс лечения, если это возможно.

Когда причиной неприятного дыхания становятся внутренние патологии, то избежать подобной проблемы можно только устранив основной провоцирующий фактор. Так, если запах исходит от гнилого зуба, его нужно удалить или вылечить. При болезнях органов дыхания или кишечника, заняться устранением данных проблем. Избежать таких проблем помогут периодические консультации у врачей, медосмотры, позволяющие выявить заболевания на ранней стадии развития, а значит не допустить подобного феномена.

Профилактика плохого запаха изо рта

• Постоянно следить за гигиеной ротовой полости. Но при этом стараться не переусердствовать, слишком часто чистить зубы тоже не рекомендуется, как собственно и долго использовать отбеливающие зубные пасты. Щетки для чистки зубов желательно подбирать мягкие, с помощью которых можно выполнять щадящую чистку, не повреждая десны, язык, не раздражая слизистую.
• Придерживаться только правильного питания. Больше кушать кисломолочных продуктов, включать в свой рацион злаковые культуры, зелень. Никогда не переедать, как говорят «от стола нужно уходить немного голодным». Переедание постепенно приводит к тому, что кишечник забивается, в таких случаях из ротовой полости можно услышать не просто запах гнили, а даже каловых масс.
• Пить больше чистой воды, газированные напитки, черный чай, ненатуральный кофе, желательно сократить по минимуму. Отдавать предпочтение компотам, киселям из натуральных ягод и фруктов. Зеленому чаю, отварам, приготовленным на основе лекарственных трав и растений – мелисы, мяты, черной смородины, вишни, малины.
• Отказаться от вредных привычек, заменяя их здоровым образом жизни – физкультурой, плаваньем, прогулками на свежем воздухе.

Заболев любым заболеванием, стараться как можно раньше его вылечить, не затягивать. только учитывая все это с неприятным феноменом можно никогда не столкнуться.